شم روائح هذه النباتات والفواكه يخلصك من الإرهاق ..
الكثير من الناس يشعرون خلال حياتهم اليومية، بالارهاق او الغضب او التوتر، ولكن هل تعرف ان استنشاق بعض النباتات والفواكه يخلصك من ذلك…
اليك بعض من تلك النباتات والفواكه
الليمون
ويذكر موقع ديلي هيلث بوست الأميركي، ان دراسات كثيرة أثبتت أن استنشاق رائحة الليمون له تأثير إيجابي عند الشعور بالغضب أو الإرهاق أو الخوف، فالليمون يقوي جهاز المناعة ويحسن الدورة الدموية ويخفف الاكتئاب، لذا ينصح خبراء الصحة من يشعر بالإرهاق بتقطيع ليمونة واستنشاق رائحتها ومن ثم الاستمتاع بطعمها الحامض والمنعش.
القرفة
تتسم القرفة بكونها منشطة، ما يجعلها مادة ملائمة للتخلص من الإرهاق وتحسين التركيز، وهو ما يؤكده باحثون في جامعة “ويلنغ جيسويت” في فرجينيا الأميركية، فاستنشاق القرفة يحسن من القدرات العقلية والاستجابة البصرية والحركية، فضلا عن أنها تساعد على الاسترخاء.
الخزامي (اللافندر)
وزهرة اللافندر معروفة برائحتها العطرة و دورها الفعال في تصفية الذهن والروح، فضلا عن استخدامها للقضاء على حالات الأرق التي غالبا ما يعود سببها إلى الإرهاق، كما يحتوي زيت اللافندر على خصائص مهدئة تساعد على ضبط الضغط النفسي، وتهديء عشبة اللافندر الأعصاب وتعالج بعض حالات الاكتئاب والشقيقة، بحسب موقع “غيزوندهايت تيبس”.
النعناع
يعد النعناع من الأعشاب المثالية لأيام العمل الطويلة في المكتب، فهو ينشط الذهن والجسم ويحفز على التركيز والاستيعاب ويمنح الجسم طاقة، ما يساعد على التفكير بشكل أفضل ويقلل من الإجهاد.
إكليل الجبل (الروزماري)
ويذكر موقع “غيزوندهايت هويته”، إن استنشاق رائحة الروزماري يساعد على تخفيف التوتر كثيرا، فضلا عن دور العشب الفعال في تحسين الذاكرة وزيادة القدرة على التركيز، كما تخفف وبشكل فعال وطبيعي، الكثير من الأعراض المرتبطة بشكل وثيق بالضغط ومن أهمها الإرهاق الجسدي الذهني والصداع.
الفانيليا
وفقا لدراسة حديثة أجراها باحثون أميركيون ونشرها موقع “غيزوندهايت هويته”، فإن استنشاق رائحة الفانيليا كان تأثيره إيجابيا على المشاركين في الدراسة، إذ بدوا أكثر سعادة واسترخاء، علما أن استخدام الفانيليا ليس حديثا، بل يعود إلى المصريين القدماء، إذ غالبا ما استخدموه للاسترخاء وتعزيز التناغم االروحي.
الياسمين
كثيرا ما يستخدم الياسمين لتهدئة الأعصاب، كما يستخدم زيته كمادة طبيعية مضادة للاكتئاب، ويحظى الياسمين بأهمية بالغة لخصائصه المنشطة، والمحفزة لشعور التفاؤل.
