ما هي الفاكهة الاكثر انخفاضًا في السعرات الحرارية؟
تناولك لكمية كافية من الفواكه والخضروات كل يوم قد يشكل تحديًا بالنسبة للبعض ولكن الجميع على علم بأهميتها.
هنالك فاكه وخضروات تحتوي على العناصر الغذائية التي تدعم وظائف الجسد اليومية.
الفواكه والخضروات تحتوي على الكربوهيدرات، ولكن هذا لا يعتبر سبب لتجنب تناولك لهم. الفواكه والخضار تحتوي على كميات مختلفة من الكربوهيدرات، لذلك عليك اتخاذ الخيارات الصحيحة في انتقاء نوعية الخضار والفواكه وكميتها، وهذا يمكنك من التمتع بالفوائد الصحية من هذه الأطعمة اللذيذة والمتنوعة أثناء انقطاعك عن تناول الكربوهيدرات. اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات لا يجب أن يعني ولا ينبغي أن يعني تناولك فقط للبروتين والدهون في كل وقت. الفواكه و الخضروات قد تلعب دوراً غذائياً هاماً في النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات.
تساعد في الحد من خطر الإصابة بسرطانات معينة.
تحد من الإصابة بأمراض أخرى مزمنة.
منخفضة في الدهون والسعرات الحرارية.
تساعد على فقدان الوزن، ولكن على الأشخاص الذين يريدون فقدان الوزن الحذر من تناول الفواكه و الخضروات إذا كانوا يحاولون خفض استهلاكهم للكربوهيدرات فهي تحتوي على الكثير من السكر والكربوهيدرات.
