كم تبلغ المسافة السليمة بين عينيك والشاشة ؟
يتسبب العمل لساعات طويلة أمام شاشات الحاسوب في الإصابة بإجهاد العين ومشاكل بالظهر ومؤخرة العنق.
ولتجنب هذه المتاعب تنصح الجمعية الألمانية لصناعات الطاقة والنسيج والكهرباء والميديا بضبط شاشة الحاسوب بحيث تبعد عن العين بمسافة تتراوح من 45 إلى 60 سم.
ومن المهم أيضا ضبط لوحة المفاتيح بحيث تتراوح المسافة بينها وبين حافة المكتب من 10 إلى 15 سم.
ومن ناحية أخرى، ينبغي أيضا تغيير وضعية الجلوس بصفة منتظمة والوقوف والمشي من آن إلى آخر، بالإضافة إلى دمج الأنشطة الحركية في الحياة اليومية، كصعود الدرج بدلا من المصعد.
