5 آثار جانبية خطيرة للإفراط في زيت الزيتون
رغم فوائده الصحية، قد يؤدي الإفراط في تناول زيت الزيتون إلى مشكلات صحية خفية، منها:
🔹 مشاكل القلب: الزيوت المكررة تقلل أحماض أوميغا 3 وترفع الكوليسترول الضار، مما يزيد خطر أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.
🔹 انخفاض السكر في الدم: يزيد مقاومة الأنسولين، مما قد يؤدي إلى نوبات انخفاض السكر، خاصة لدى مرضى السكري.
🔹 اضطرابات الجهاز الهضمي: الدهون العالية قد تسبب عسر الهضم، الإسهال، وحصوات المرارة.
🔹 زيادة الوزن: السعرات الحرارية المرتفعة قد تؤدي إلى تراكم الدهون الحشوية وزيادة مخاطر التمثيل الغذائي.
🔹 الإسهال: الإفراط قد يسبب اضطرابات هضمية مثل الانتفاخ والغازات.
