ما أفضل أنواع الدايت.. جوابان من ميتا وتشات جي تي!
سؤال شائع يشغل بال الملايين حول العالم ممن يريدون خسارة الوزن عبر اتباع نظام غذائي صحي، لاسيما أن أنواع هذه الأنظمة والحمية أو الدايت سريع المفعول والذي يعطي نتائج أفضل من غيره كثيرة، بل تكاد تكون لا تحصى
للإجابة على تلك المعضلة، طرحت “العربية نت” السؤال عينه على الذكاء الاصطناعي في تطبيقين مختلفين هما ” ميتا ” و”تشات جي تي”، فأتت اجابة التطبيقين مختلفة في بعض النواحي
إجابة من “تشات جي تي”
ونبدأ من “تشات جي بي تي” حيث طرحنا عليه السؤال “ما هو أفضل نوع من الحمية لخسارة الوزن؟” لتأتي الإجابة مطولة، نختصرها للقارئ باختيار أول ثلاثة أنظمة غذائية كالآتي:
أولاً نظام البحر المتوسط والذي يركز على الحبوب الكاملة والخضراوات والفواكه والدهون الصحية (خاصة زيت الزيتون) والبقول والمكسرات والاستهلاك المعتدل للأسماك والدواجن.
أما النظام الثاني فهو DASH الغذائي والذي يركز على تقليل تناول الصوديوم وزيادة الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم (الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون).
فيما الثالث هو النظام الغذائي النباتي الذي يعتمد بشكل أساسي على الفواكه والخضراوات والبقوليات والحبوب ومصادر البروتين النباتي مثل التوفو والتيمبيه والفاصوليا.
أجوبة مشابهة من “ميتا”
في المقابل أجابت “ميتا” أيضاً بمجموعة من أنظمة الحمية، اخترنا أول ثلاثة منها كالآتي:
إذ أوضحت أن هناك العديد من الأنظمة الغذائية، لكن أفضلها يعتمد على نمط حياة كل شخص وتفضيلاته وأهدافه الصحية.
إلا أن الخيار الأول كان مطابقاً لما أجاب به “تشات جي بي تي” أي نظام البحر المتوسط.
أما الخيار الثاني فكان النظام الغذائي النباتي الذي يركز على الأطعمة النباتية الكاملة والمعالجة بشكل بسيط، مع التركيز على الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والبقوليات.
والثالث النظام الغذائي الكيتو وهو نظام غذائي عالي الدهون ومنخفض الكربوهيدرات يهدف إلى وضع الجسم في حالة الكيتوزية، حيث يحرق الدهون للحصول على الطاقة.
إلا أن التطبيقين حذرا من أن لكل نظام غذائي إيجابياته وسلبياته، مشيرين إلى ضرورة مراعاة الاحتياجات والأهداف الصحية المحددة لكل شخص.
يبقى الأكيد أن أنجع طريقة لخسارة الوزن تعتمد على عدة أسباب، تتعلق بخصائص كل جسم، لذا ينصح دوماً باستشارة الاختصاصيين!
